Luodaksemme elämäämme uutta, meidän tulee siivota pois vanhaa. Vanhalla tarkoitan uskomusten tutkimista, tukahdutettujen tunteiden vapauttamista, sisäisen lapsemme uudelleen löytämistä, ajatusrakenteidemme kyseenalaistamista.
Kehollinen taso tarkoittaa muun muassa yhteyttä omaan kehoon ja kykyä kuunnella sen viestejä, jotka joskus ovat hyvinkin hienovaraisia.
Psyykkinen taso kattaa ajatukset, uskomukset ja mielen tasapainon. Se ilmentää tunteitamme, historiaamme, muistojamme ja sieltä muodostuneita käsityksiämme.
Yksilö- ja pariterapia
Lähtökohtani on se, että pelkkä keskustelu ei riitä saamaan aikaan muutosta.
Huomioin aina työskentelyssäni ihmisen kokonaisuutena: tunteet, ajatukset ja uskomukset, aiemmat kokemukset ja niistä syntyneet tulkinnat sekä kehon että mielen tasolla.
Menetelminä käytän mm.
Läsnäolo-, hengitys- ja mielikuvaharjoittelua
Visuaalista työskentelyä
Elämänkaarityöskentelyä
Erilaisia kehotekniikoita
Hahmoterapiaa
Parisuhde- ja muut ihmissuhdeongelmat
Vanhemmuuteen liittyvät kysymykset
Oman elämän murrosvaiheet, elämänmuutostilanteet, kriisit
Voimakkaan ilmiön, esimerkiksi narsismin tai päihderiippuvuuden läheisyydestä toipuminen
Uupumus ja masennus
Oman elämän syventäminen, henkisyyden ja oman kasvamisen tutkiminen
Yksilöterapia
Yksilöterapian ydin on siinä, millainen yhteys meillä on omaan sisimpäämme, kehoomme ja tunteisiimme. Usein terapia alkaa tyytymättömyydestä ulkoisiin olosuhteisiin, kuten työhön tai ihmissuhteisiin. Ajattelen, että ulkoiset olosuhteet lopulta heijastavat sitä, mitä meissä on sisällä. Lopulta voimme ainoastaan muuttaa itseämme.
On tärkeää tutkia sitä, missä olemme itsemme kanssa juuri nyt. Kun alamme hahmottamaan tilanteemme rehellisesti ja avoimesti, alamme myös näkemään vaihtoehtoja ja tunnistamaan omia tarpeitamme paremmin. Kyky lempeästi ja hyväksyen tutkia omaa osuuttamme elämämme haasteissa mahdollistaa suurimman ihmisenä kasvamisen, ulkoinen maailman haasteineen on lopulta tie omaan itseemme.
Yksilöterapia on uniikki, yksilöllinen matka omaan itseen, ainutlaatuinen kokemusten polku, jonka kulkemisen seurauksena löydät oman aidon itsesi. Menetelmät valitaan aina tarpeiden ja tilanteen mukaan, keskiössä avoin keskusteluyhteys.
Pariterapia
Pariterapiassa keskeistä on yhteyden tutkiminen. Keskeistä on luoda tila, jossa molemmat osapuolet voivat turvallisesti ilmaista tunteitaan, ajatuksiaan, tarpeitaan ilman pelkoa torjutuksia tulemisesta. On tärkeä ymmärtää, mistä mahdolliset turvattomuuden kokemukset ovat lähtöisin, jotta voidaan tunnistaa se, mikä liittyy puhtaasti tähän hetkeen ja mikä taustaamme.
Varhainen kiintymystyylimme vaikuttaa parisuhteen dynamiikkaan, ja tämän ymmärryksen lisääntyessä myös myötätunto saa enemmän tilaa. Parisuhde on syvästi monitasoinen kokonaisuus, jossa yhdistyvät fyysinen, psyykkinen, tunnetason ja ehkä henkinenkin yhteys. Näiden tasojen ymmärtäminen ja niiden välisen dynamiikan syventäminen ovat työni ytimessä.
Työskentelyni pohjautuu ajatukseen, että yhteys syntyy aidosta läsnäolosta ja kuulluksi tulemisesta. Haavoittuvuuden tuominen esiin on voimakas keino lähentyä ja rakentaa luottamusta.
Monesti myös tantriset, läsnäoloa lisäävät harjoitukset avaavat yhteyttä kauniilla tavalla. Pelkkä silmiin katsominen ja hengityksen synkronointi saattaa johtaa hermoston rauhoittumiseen.
Näen parisuhteen matkana, jossa molemmat osapuolet voivat kasvaa.
’’Olet vapaa sillä hetkellä, kun tajuat, että häkki jossa elät, on syntynyt ajatuksistasi.’’
Emotionaalinen tasomme mahdollistaa kykymme tunnistaa ja käsitellä tunteita. Tunteilla, myös tunteettomuudella, on vaikutuksensa siihen, miten muodostamme yhteyksiä muihin ihmisiin.
Henkinen taso liittää meidät johonkin itseämme suurempaan, mystiseen. Tämä taso kutsuu meitä luottamaan ja päästämään irti liiallisista vaatimuksista, kontrollista. Se kertoo meille, että kaikesta huolimatta kaikki on oikeastaan hyvin juuri nyt. Olemme aina oikeassa paikassa elämässämme, vaikkemme tässä hetkessä sitä haluaisikaan hyväksyä. Henkinen taso muistuttaa meitä siitä, että olemme kaiken aikaa yhteydessä kaikkeen.
Nämä kaikki eri tasot linkittyvät toisiinsa. Mikään näistä ei ole irrallinen, joskin mitä tahansa näistä osa-alueista voi dominoida meitä niin, että se haastaa tasapainoamme. Mieli voi kontrolloida meitä vaikkapa liiallisilla peloilla, henkisyys voi saada aikaan aitojen tunteiden sivuuttamista ja yltiöpositiivisuuteen pakenemista, jolloin yhteys itseemme katoaa. Tunteet voivat saada ylivallan, saatamme vaatia keholtamme kohtuuttomuuksia tai kohdella itseämme muilla tavoin fyysisesti huonosti. Näistä asioista on tärkeä tulla tietoiseksi terapiaprosessin aikana.
Tuntiessasi kutsun tutkia näitä tasoja ja niiden välistä tasapainoa omassa elämässäsi, olet lämpimästi tervetullut ottamaan yhteyttä ja varaamaan ajan.
Hinnasto
sis. ALV 25,5 %
Yksilöterapia*
95 € / 60 min
*Opiskelijat sopimuksen mukaan. Ota yhteyttä ajan sopimiseksi.
Pariterapia
180 € / 90 min
Työnohjaus tarjouksen perusteella. KYSY LISÄÄ
Ajankohtaista
Tiedot seuraavista tapahtumista ja työpajoista.
Juurtunut feminiini
Naisten retriitti Kreetalla 31.3.–5.4.2026
Lue lisää
Kuule uutisista ja seuraavista työpajoista sekä tapahtumista liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi.